Hamilelikte Şişlikleri Nasıl Önleyebiliriz?

Hamilelikte Şişlikleri Nasıl Önleyebiliriz?

Hamilelikte kan hacmi yüzde yirmi oranında artmaktadır ve bununla birlikte damarlarda da bir miktar genişleme olur. Hamile olan kadınların yüzde yetmişinde bu şişlikler olur. Yani her yüz hamile kadının yetmiş beşinde bu dokular arası sıvı kaçma durumuna rastlanır. Bu şişlikler özellikle ayaklarda ve ayak bileklerinde olmaktadır.

Günümüzde hamile kadınların çoğunlukla çalışan kadınlardan olduğunu düşünürsek ve bunların çoğunun özellikle masa başı iş yaptığını düşünürsek şişlik durumu neredeyse tüm kadınlarda görülebilir olmuştur. Bu şişlikler ve ödemler özellikle akşama doğru belirgin olarak artar ve bu nedenle de bir takım alabilecekleri tedbirler ile bu şişlikler önlenebilir. Örneğin eğer kadın sürekli masa başında çalışmak zorunda olduğu bir iş kolundaysa ayaklarını çalıştığı sandalyeye yakın bir destekle daha yukarıda tutarak ya da gün içerisinde sürekli oturarak çalıştığını düşünürsek, küçük kısa molalarla yürüyüşler, ofis içerisinde kısa turlar atarak ya da ayağına bir takım uygulayacağı masajlar yaparak engel olması mümkün. Tabi bunun yanı sıra çok fazla tuz almadan ve günde sekiz –  on bardak su içerek de bu tür şişliklerin önüne geçmek mümkün.

Sosyal Medyada Paylaşın:
Etiketler:
şişkinlik

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Copyright © 2008-2015 Kadin34.net Tüm hakları saklıdır.