Antioksidanlar gerçekten de son on yılda beslenme konusunda en sık konuşulan konuların başında geliyor. Bunun nedeni birçok çalışmada antioksidanlardan faydalanmanın sağlığı korumada mükemmel yararlar sağladığının kanıtlanmasıdır. Dr. Michael Roisen “Real Age” kitabında antioksidanları kulüp fedailerine benzetiyor. Dr. Roisen diyor ki: Vücudunuzu özel bir kulüp olarak düşünün. Serbest radikaller davetiye olmadan ortamı bozan ziyaretçilerdir. Vücut yardım... 

· Her şeyde olduğu gibi detoks için de “doz” çok önemlidir. · Detoks yaparken asla kahve ve çay tüketmeyin. Kafeinsiz çay ve kahvelere de itibar etmeyin. · Dilediğiniz kadar bitki çayı içebilirsiniz. · Detoks uygulamalarında alkollü içecekler, hazır konsantre meyve suları, meyveli likörler, gazlı ve kolalı içecekler, hazır çorbalar, soslar da yasak. · Gıdalarınıza tuz ve şeker ilave etmeyin. · Mümkün olduğunca organik ürünler ile beslenmeye gayret edin.  Okumaya devam et →

Osman Müftüoğlu; Karın ve bel çevresinde biriken yağların Zararları Bel kalınlaştıkça cinsel mutluluk azalır Karın ve bel çevresinde biriken yağlar, sadece kalp krizi ve kanser riskini arttırmaz. Bu bölgede biriken yağların cinsel gücü de azalttığını gösteren bulgular var. Uzmanlar, bel çevresi kalınlaştıkça cinsel iktidarın azalacağını ileri sürüyor.Araştırmalar, bel çevresinin erkeklerde 102, kadınlarda 92 cm’i geçmesi halinde bu üç riskin birlikte... 

Prof.Dr. Osman Müftüoğlu kendi Resmi internet sitesinde Coenzym ile ilgili olarak önemli açıklamalrda bulundu.. Şimdi sıra Coenzym Q10′de Modern tıp teşhis ve tedavide yaklaşımlarını kolay kolay değiştirmez. Böyle olması da normaldir ve aslında iyi ki de öyledir! Konu insan sağlığı ise bir ölçüde tutucu olmak, elinizde yeteri kadar güvenilir kanıt olmadıkça mevcut teşhis ve tedavi yöntemlerinizden kolay kolay vazgeçmemeniz gerekir. İşte bu nedenle tıp bilimi... 

Kilo vermenin en etkili yolu sıkı bir diyettir ama kalıcı bir başarı için çözümü sadece diyetlerde aramamak gerekiyor. Yüzlerce “diyet formülü” var ama bunların hiçbiri kalıcı bir zayıflama sağlayamıyor. Peki, o zaman ne yapmalı? Mademki “verilen kilolar fazlasıyla geri dönüyor” diyet yapmaktan vaz mı geçmeli? Tabiî ki hayır! Eğer fazla kilolardan kurtulmak istiyorsanız sağlığınıza zarar vermeyecek kadar bir kalori kısıtlamasını mutlaka yapmalısınız.... 

İnsülin direnci diyeti neden başarılı? Beslenme uzmanlarımızla yaptığımız yıllık değerlendirme toplantısında gördük ki “diyet planlarımızın” neredeyse yüzde 90’ı “insülin direnci diyeti” formatına dönmüş. Bunun birçok nedeni var ama en önemlisi şu: Son zamanlarda yaşanan kilo salgınının başlıca nedeni insülin direnci. Sorun insülin direncinden kaynaklanınca çözüm de doğal olarak “insülin direnci-İD- diyeti” oluyor. İnsülin direnci diyeti... 

•Hiçbir vitamin – mineral ve bitkisel desteği hastalık tedavisi ya da teşhisi için kullanmayın. Böyle bir kararı yalnızca doktorunuz verebilir. •Marka tercihinin önemi yoktur. Aynı dozda, aynı sayıda tablet içeren ürünün en ucuz olanını alın. Fiyat araştırması yapın. •Bu ürünlerin reçeteli ilaç üreten ilaç firmaları tarafından imal edileni varsa, onu tercih edin. İlaç üreticileri daha dikkatlidir. •Sağlık Bakanlığı tarafından onaylanmış ürünler... 

10 soruda reflü problemi Her gece öksürük krizleri yaşayıp hersabaha boğazda yanma, ağzınıza acı su gelmesi gibi şikâyetlerle uyanıyorsanız…Ses kısıklığı, sesinizde çatallanma, göğsünüzde ağrı, midenizde ekşime ve kaynamalardanyakınıyorsanız bunların reflüden işareti olabileceği aklınızda olsun. “Özafagus reflüsü”ne yakalananlarınsayısında müthiş bir artış var. Böyle giderse birkaç yıl içinde her iki kişidenbiri reflü hastası olacak. Bu... 

Şeker Hastalığını Önleyen Diyet Şeker hastalığının iki farklı tipi var. “Tip 1 diyabet” olarak bilineni insülin hormonunun mutlak yetersizliği yani “mutlak yokluğu” halinde ortaya çıkıyor. Bu hastalarda pankreas bezi üretmesi gereken insülini üretemiyor. Daha sık ve yaygın olan “tip2 diyabet” yani “orta yaş diyabeti”nde ise durum farklı. Tip2 diyabette insülinin mutlak yokluğundan ziyade azlığı veya etkisizliği söz konusu. Hatta bazı hastalar... 

Stres sorunu ile baş etmek her gün biraz daha güçleşiyor. Araştırmalar, özellikle şehirlerde yaşayanların maruz kaldıkları stres oklarının her geçen gün biraz daha arttığını gösteriyor. Stresin yaşlılık hastalıklarını kolaylaştırdığı dikkate alındığında, stresle mücadeleyi, “stresi iyi yönetmek” şeklinde değiştirmek gerekiyor. Stres esnasında salgılanan kortizol ve adrenalin gibi stres hormonları başta beyniniz olmak üzere tüm vücudunuza... 

Türkiye’de dönem dönem popüler olan bilim adamları var. Ancak özellikle son 10 yılda sürekli gündemde olan tek isim ise Prof. Dr. Osman Müftüoğlu. Türkiye’deki birçok önemli siyasetçi, işadamı ve sanatçının ‘hayat danıştığı’ Müftüoğlu, onların sağlıklı yaşam sürmesi için sürekli tavsiyelerde bulunuyor, reçeteler hazırlıyor. İşte onun sağlıklı yaşam reçetesi… Sağlıklı olmak için önce iyi insan olmak gerekir Türkiye’de... 

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu Ntvde katıldığı proğramda ramazan ve oruç hakkında bilgiler verdi. Osman Müftüoğlu proğramda ramazanda daha sağlıklı beslenmenin püf noktaları,orucun bedenimize yararları, oruç tutarken dikakt edilmesi gerekenler, oruç tutamayacak kişiler gibi bilgiler verdi. Osman Müftüoğlu’ndan kolay diyet önerileri Eğer birkaç kilo fazlanız var ve bu küçük yağ fazlalıklarından nasıl kurtulacağınız konusunda kolay ve etkili öneriler peşindeyseniz... 

Kolesterol ilaçları hakkında bilmeniz gerekenler Kolesterolünüz yüksekse mutlaka ilaç kullanmak zorunda değilsiniz. Kötü kolesterol yüksekliğinin tedavisinde ilk aşama beslenme önlemleri almak ve aktif hareketli bir hayat sürmektir. Bazen bu önlemler yeterli olmaz. Sadece sebze meyve yiyip, her gün bir saate yakın egzersiz de yapsanız kolesterolüz yeteri kadar düşmez. İşte böyle durumlarda kolesterol düşürücü ilaçlardan faydalanmak gerekebiliyor. Bu gruptaki ilaçların... 

Neden çabuk yoruluyorum? Sürekli uykusuz hissediyorum. Yorgunluk hastalık belirtisi olabilir mi? Yorgunluktan kurtulmak için ne yapmalıyım? Bu soruları kendinize soranlar için Prof. Dr. Osman Müftüoğlu’ndan Yorgunluk, Sebepleri ve Çözümü yazısını sizlerle paylaşıyoruz. Yorgunluk son günlerin en çok konuşulan konularından biri. Özellikle kış ve bahar aylarında yorgunluk sorununa çare arayanların sayısı artıyor. Peki, ne oldu da eskiden sohbetlere bile “ara-sıra”... 

Sağlıklı birinin günde 12-14 saatlik bir süreyi yiyip içmeden geçirmesi tıbbi açıdan ciddi bir sorun yaratmaz. Eğerşeker hastalığı, ağır hipertansiyon, ciddi bir organ yetmezliği ve benzerisağlık sorunları yoksa aklı fikri yerinde sağlığı iyi olan herkes oruçtutabilir. Ne var ki (sağlığınız iyi de olsa) oruç tutarken sağlığınızda bozulma işaretleri ortaya çıkarsa (örneğin hipoglisemi nöbetleri yaşamaya ve bununla ilgili sağlık problemleri ile boğuşmaya... 

Sağlık riski analizi yaparken ve sağlık dosyası oluştururken, 45 yaş üzerindeki kişileri mutlaka diabet (şeker hastalığı) yönünden de değerlendirmek gerekir. Eğer diabet yönünden risk varsa daha sık ve ayrıntılı değerlendirmeler yapılmalıdır. Ucuz ve basit bir yöntem olan kan şekeri tayini için 8 saatlik açlık sonrası (toplardamardan) kan vermek yeterlidir. Eğer: - En az iki kez 126 mg/dl ve daha yüksek çıkan açlık kan şekeri sonucu varsa, - Diabet belirtileri...