Ender Saraç oruç tutarken dikkat edilmesi gereken beslenme yanlışlarına dikkat çekerek ramazanda doğru beslenme için önerilerde bulundu. Ramazanda özellikle karaciğer, mide ve bağırsak problemlerinde artış olduğunu ifade eden Ender Saraç bu sorunları yaşamamak için ramazanda nasıl beslenmeli, ramazanda ne yemeli ne yememeli gibi sorulara yanıtlar verdi. Ramazanda sağlıklı beslenme için dikkat edilmesi gereken en önemli noktalar şunlar : 1- İftarda asla birden bire ve... 

Dr. Ender Saraç’tan ramazanda sağlıklı beslenmek için örnek ramazan menüsü : İFTAR: 1 zeytin ya da 1 hurma ile oruç açılacak, sonra 1 bardak ılık, yarım tatlı kaşığı ballı – az limonlu su tüketilecek. Ardından 1 kâse sebze çorbası az sıvı yağlı (domates, posalı mercimek, tarhana) içilecek. 3–4 dakika ara verilecek, ardından bol beyaz protein (tavuk, balık, hindi, light yoğurt, taze az yağlı peynir, 3 yumurta beyazı ve 1 sarısı ile yapılmış –... 

Ramazan ayında nasıl beslenmeliyiz, oruçluyken neler yiyip içmeliyiz yada ramazanda nasıl bir diyet uygulayabiliriz. Ramazanda sahurda diyet için - Yağsız kepekli tost iki dilim light ekmek ve bir kibrit kutusu peynir. - Bir su bardağı ayran veya diyet süt, domates, salatalık, maydanoz. Yatarken bir porsiyon meyve muz, incir, üzüm ve kavun hariç. - Doyana kadar bir yemek kaşığı sıvı yağla yapılmış sebze yemeği, salata, 200 gr diyet yoğurt ve bir dilim kepekli ekmek. -... 

Ender Saraç göbek eriten diyet Eğer basenleriniz, göbeğiniz gibi belirli bir bölgenizden zayıflamak istiyorsanız, ancak bunu başaramıyor iseniz sakın umutsuzluğa kapılmayın. Böyle bir zayıflamayı ancak özel diyetler ile gerçekleştirebilirsiniz. Burada size 3 hafta içinde, özellikle göbek ve bel bölgenizden incelmenizi de sağlayacak özel bir program veriyorum. Ancak öncelikle şu noktayı belirtelim ki; yalnız diyet yaparak bölgesel zayıflamayı tam anlamıyla gerçekleştiremezsiniz. Diyetle... 

Ender Saraç ın Zayıflama Önerileri Cilt karaciğerin aynasıdır: Güzellik önce içten gelir. Ancak ruh güzelliği ile birleşince yüz gerçekten ışıldar. Ayurveda’ya göre cilt, karaciğerin aynasıdır. Sindirim sistemi ve karaciğeri sağlıklı çalışmayan bir kişinin güzel bir cilde ve güzelliğe sahip olması mümkün değildir. Çay içerek güzelleşebilirsiniz ‘Bitki çaylarından özellikle papatya, adaçayı, ısırgan ve rezene başta olmak üzere hepsinden, günde... 

Dr.Ender Saraç ve Nilüfer Salman’ın sunduğu ” Dr.Ender Saraç’la Ramazan “16.08.2010 Pazartesi günkü programına Demet Şener Kutluay konuk oldu. Programda Demet Kutluay Yaprak sarma tarifi verdi.  Okumaya devam et →

Oruçluyken kan şekeri düşenler ne yapmalı sorusuna Dr.Ender Saraç ve Nilüfer Salman’ın sunduğu ” Dr.Ender Saraç’la Ramazan “16.08.2010 Pazartesi günkü programında cevap verildi.Aşağıdaki videoyu izleyiniz.  Okumaya devam et →

Ender Saraç Ramazan Proğramında sağlıklı yaşam üzerine pekçok konuya değiniyor ve her hafta birkaç önemli konuk ağırlıyor. Ender Saraçın bu seferki konuğu Demet Şener Kutluaydı. Ender Saraç’la Ramazan’a konuk olan Demet Şener Kutluay, “Hamileliklerimde 20′şer kilo aldım” dedi. Kutluay hamilelikten sonra formunu nasıl koruduğunu anlattı.  Okumaya devam et →

Motivasyonu arttırmanın yolları Dr.Ender Saraç ve Nilüfer Salman’ın sunduğu ” Dr.Ender Saraç’la Ramazan “16.08.2010 Pazartesi günkü programında açıklandı.  Okumaya devam et →

Dr Ender Saraç Ramazan Poğramında Zencefilli Turşu Tarifini Açıkladı Zencefilli Turşu Tarifi Dr.Ender Saraç ve Nilüfer Salman’ın sunduğu ” Dr.Ender Saraç’la Ramazan “16.08.2010 Pazartesi günkü programın da açıklandı. Dr. Ender saraç Zencefil turşusu tarifi ve zencefil turşusunun faydaları hakkında bilgileri star tv ramazan programında verdi. Zencefilin faydaları saymakla bitmiyor aynı zamanda zencefil turşusuda başta iştahsızlık hazımsızlık grip gibi... 

Balık Pilaki Tarifi Dr.Ender Saraç ve Nilüfer Salman’ın sunduğu ” Dr.Ender Saraç’la Ramazan “16.08.2010 Pazartesi günkü programın da açıklandı. MALZEMELER 1 kilo beyaz etli bir balık (palamut, kolyoz, lüfer, levrek veya istavrit) 3-4 orta boy soğan 3-4 orta boy domates 5-6 adet sarımsak 1 demet maydanoz 1 çay bardağı zeytinyağı 1 limon 5-6 adet defne yaprağı 1 su bardağı su Bir tutam tuz Bir avuç tane karabiber HAZIRLANIŞI Büyük balıklardan kılçıksız fileto... 

Kahvaltılık Turşu tarifi. Dr.Ender Saraç ve Nilüfer Salman’ın sunduğu ” Dr.Ender Saraç’la Ramazan “17.08.2010 Salı programında verildi. Malzemeler. Yarım Kg Kırmızı domates yarım kg sivri biber 2 avuç turşu tuzu nane 2 sarmısak 1 çay bardağı üzüm sirkesi 1 su bardağı ayçiçek yağı Yapılışı : Büyük bir kap içersine Sivri biberler küçük küçük (Bir biber 4 -5 parçaya ) doğranır.Kırmızı domatesin kabukları soyularak küp şeklinde aynı kaba... 

Papatyam dizisinin sevilen oyuncusu Tarık Papuççuoğlu nasıl 25 kilo verdi? İZLEYİN! (17.08.2010 tarihli Dr.Ender Saraç’la Ramazan progrmından)  Okumaya devam et →

Arpa Özellikleri : Arpa tek yıllık bir uzun gün bitkisidir. Bitki boyu ortalama 35-100 santimetreye kadar uzar. Birinci derecede soğuk ve kuru olan tahılın besleyici özelliği buğdaydan daha azdır. Buğdaygillerden nişastası bol bir bitkidir. Protein, B1, B3, B6 vitaminleri ile demir, magnezyum, selenyum, potasyum, fosfor ve manganez mineralleri açısından zengin bir besindir. Önerilen Hastalıklar : Öksürüğe ve boğaz kuruluğuna faydalıdır. İdrar söktürür, susuzluğu giderir.... 

Ender Saraç ve Nilüfer Salman’ın sunduğu ” Dr.Ender Saraç’la Ramazan “17.08.2010 Salı programında sakinleştirici çay tarifi verildi. Ender saraç star tv ramazan programında sakinleştirici mide kramplarına iyi gelen soğuk çay tarifi verdi. Bu çay ramazan ayında akşam uyumadan 1 saat önce tüketilirse oldukça faydalı olduğunu söyledi. Ender saraç Sakinleştirici çay Anason papatya sarı kantaron Hazırlanışı: Bu bitkilerden birer tutam alarak 2 su bardağı kaynar... 

Dr.Ender Saraç ve Nilüfer Salman’ın sunduğu ” Dr.Ender Saraç’la Ramazan “17.08.2010 Salı programında Yeşil mercimekli karnıyarık tarifi verildi.Tarif aşağıdadır. MALZEMELER 3 adet patlıcan 1 su bardağı yeşil mercimek 1 adet orta boy soğan 2 diş sarımsak 4 adet domates 2 kaşık domates salçası 1 çorba kaşığı zeytinyağı HAZIRLANIŞI: Patlıcanları fırında yumuşayana kadar pişirin. Diğer tarafta dövülmüş sarımsağı zeytinyağında kokusu çıkana...