Buradasınız: Ana Sayfa // Diyet
Hassas mide diyeti
Mideniz çok mu hassas diyet yaparken dikkat etmeniz gerekiyor . Bahar aylarında diyet uygularken özel diyet programları uygulamak lazım. Bu dönemde hızlı kilo verme çabasıyla uygulanan asit içeriği yüksek besinlerle oluşan diyet listesi, detoks programları mide şikayeti olanlar için sakıncalıdır. Mide sorunları bahar ayının en fazla şikayetçi doğurduğu dönemdir.
Mide şikayeti yaşayanların kesinlikle kızartmalardan, mayalı, asitli, acılı ve tuzlu yiyeceklerden, çay...
Diyet Gıdalara Olan Gereksinim
Enerji girdisini kontrol etme gereksinimi, sağlığı koruma, özellikle şişmanlık, kalp
ve damar hastalıklarını önleme ve bazen de formda kalmayı başarma arzusundan
doÄŸar.
Uzmanlar kalp rahatsızlıkları, şişmanlık hiperlipoproteinamia ve diyabet gibi risk
gruplarındaki insanlara şeker, yağ, tuz ve enerjisi düşük gıdaları önermektedirler. Diyet
gıdaların sağlıklı bir hayat için yardımcı olacağına inanılmaktadır.
Son yıllarda birçok ülkede diyet gıda tüketimindeki...
Ender Saraç Stres ve Gerginlik İçin Diyet Önerisi
Doktor Ender Saraç gün içerisinde oluşan stres ve gerginliği vücudumuzdan atmak için bir diyet hazırladı.
Sabah :
Tahılları bol tutarak kahvaltı yapın, ılık süt için ve tahıllı kahvaltınıza tarçın da ekleyin.
Ara Öğün :
Çok az şeker katılarak hazırlanmış elma kompostosu tüketin
Öğle :
Beyaz et tüketin ve yanında protein veren besinler olsun. Örneğin; yoğurt, peynir gibi. Yemekte yeşil salata tüketin ve içerisinde fesleğen, nane olmasına dikkat edin.
Ara...
Sadece Meyve Kilo Verdirmez!
Özellikle yaz aylarında başlayan sadece meyve yiyerek kilo verme isteği, sonbaharda da kendi gösterir. Ancak bu bir hatadır.
Sadece Meyve Kilo Verdirmez!
Tüm gün yemek yerine meyve yemek, az kalori almaya çalışmaktır. Oysa gün boyu tüketilen meyve, günlük almanız gereken kaloriyi karşılamaya fazlasıyla yetebilir. Böylece kilo verme hayalleri suya düşer.
Meyveler, içeriğindeki karbonhidratın türü basit olması sebebi ile daha bilinçli tüketilmelidirler. Basit...
Mesut Yar Diyeti
4 ayda 25 kilo vermeyi başaran ünlü televizyoncu Mesut Yar kilolarını nasıl verdiğini anlattı..
Bakın Mesut Yar Diyet Programını Nasıl Anlatıyor.
Ünlü diyetisyen Ender Saraç’ın Star Tv ekranlarında yayınlanan ‘Ender Saraç’la Ramazan’ programının bugünki konuğu başarılı televizyoncu Mesut Yar oldu. Ayakligazete.com’un haberine göre, televizyon radarı Mesut Yar tam 25 kilo verdi.
Ender Saraç’la Ramazan programında 4 ayda nasıl 25 kilo verdiğini anlatan Mesut...
Diyet yaparken yardımcınız olacak faydalı öneriler
Diyet yaparken dikkat etmeniz gereken noktalar bulunuyor.. Diyetin bu basit ama etkili kurallarına uyan kişiler diyette başarı yakalıyorlar.. Bu etkili önerilerden bir kısmını yazımızda sizlerle paylaşıyoruz..
Aynı tadı veren gıdalar arasından her zaman daha düşük kalorili olanları seçin. Örnek olarak portakal suyu yerine domates suyunu seçebilirsiniz. Vişne suyunu sodayla karıştırarak içebilirsiniz. Daha fazla su için ve günde en az 8 bardak su içerek işe başlayabilirsiniz....
10 günde 20 kilo verdiren diyet
Hanımlar ve beyler bu diyette çay ve kahve şekersiz ve sütsüz içilmelidir. Diyet en fazla iki defa tekrar edilebilir. Aynı diyeti üçüncü kez uygulamak için arada bir hafta normal bir beslenme programı uygulanmalıdır.
10 günde 20 kilo verdiren diyet için notlar. 10 Günde 20 kilo verebilmek için çay, kahve ve şekersiz süt tüketilmelidir. En fazla 2 kez uygulanabilir. Diyeti 3 kez uygulamak için 1 haftalık normal bir beslenme süreci geçirilmelidir.
Bu diyetin günlük menüleri:
1....
Başladığım diyeti bozdum ne yapacağım ?
Hevesle başladığım diyet i malesef bozdum ne yapacağım? Diyeti bozunca devam etmemin yararı olur mu? Diyeti bozmanın ne gibi zararları vardır?
Diyeti bozanların çoğu o diyete bitmiş gözüyle bakar. Oysa her şeyin başladığı nokta orası. Asıl beceri devam etmekte. Diyet yaparken verdiğiniz her kilo size nasıl motivasyon sağlıyorsa diyet listeniz dışındaki bir şeylerden atıştırıp diyeti bozmanızda o kadar cesaretinizi kırar.
Diyet yapan hemen herkesin yaşadığı...
Karbonhidrat ve protein diyeti
Karbonhidrat protein rejimi yapmak isteyip de gerekli bilgiye sahip olmayan arkadaşlarımıza istinaden bu yazımızda gerekli bilgileri sunacağız. Karbonhidrat protein rejimi yaparak kilolarınızdan kurtulmanızın mümkün olduğunu kendi gözlerinizle göreceksiniz.
Ağırlıklı olarak proteinli gıdalara diyet listemiz yer vererek, karbonhidratlı gıdalardan uzak durarak zayıflamanın formülü olan karbonhidrat ve protein diyeti sayesinde formunuza tekrar kavuşabilirsiniz. Kilo almanızın...
Adet Döneminde Nasıl Beslenmeli ?
Adet Döneminde Nasıl Beslenelim ?
Önce Sağlık, Sonra Zayıflık
Merhaba. Kadın hayat bizi bir araya getirdi. Paylaşımlarımız sağlıklı yaşam ve bunun kuralları üzerine olacak. Ama merak etmeyin, bu kurallara uyduğumuzda fazla kilolardan da kolayca kurtulduğumuz gibi yaşam kalitemiz de yükselecek. Her konuda olduğu gibi sağlık ve zayıflık konusunda da en önemli ve gerekli olan şey bilgi. Bilginin kıymetini bilen okuyucularımla paylaşmak istediğim ilk konu ise biz...
Tansiyon hastaları için tansiyona iyi gelen özel diyet listesi
Tansiyon hastaları için uygun diyet hazırlamak oldukça zordur.. Çünkü tansiyon hastalarının diyetleri karmaşıktır ve bu alanda ciddi bir bilgi ister.. Bu sebeple biz de tansiyon hastalarımızı düşünerek sağlıklı bir sunum yapmak istedik. Tansiyon hastası Kullanıcılarımız bu yazımızda yer alan uygulamaları yani sağlıklı beslenme listesini harfiyen yerine getirin ve sağlıklı mutlu tansiyonsuz bir yaşam sürdürün..
Rezene: İçerdiği potasyum sayesinde tansiyonu...
Kalıcı kilo kontrolü isteyenlere beslenme önerileri
Kilo vermek kadar verdiğimiz kiloları almamak yani kalıcı ki kontrolü de önemlidir.. Fakat kilo vermek kadar yeniden kilo almamak da zordur.. Yeniden kilo almamak için sizlere önereceğimiz ve kalıcı kilo kontrolü sağlayan önerilerimize göz atmanızı öneriyoruz..
Kışın giysilerle örtülen fazla kiloların rahatsızlık verdiği bu günlerde kilolarını verebilmek için acele etmeyin. Kilo kaybı konusunda gerçekçi olun. 1 kilo yağdan vermek için 7000 kalori harcamak gereklidir....
Sağlıklı Zayıflama İçin Uygulamalı K-Flakes Diyeti
Sağlıklı zayıflama isteyenler için K flakes diyet programı sayesinde bildik diyet programlarının tam aksine sıkı bir rejim yapmadan, beslenme alışkanlığınıza yasaklar getirmeden sağlıklı ve güzel bir fiziğe sahip olabilirsiniz. K flakes diyeti nasıl yapılır bunun hakkında ki bilgileri Trdiyet.com olarak sizlerle paylaşacağız. K flakes diyeti uygularken, vücudunuzun yüksek oranda protein ve lif ihtiyacını karşılayacağından diyet esnasında açlık hissinin...
Kısırlık tedavisine yardımcı diyet önerileri – Dr. Gürkan Kubilay
1.GÃœN:
SABAH
Rezene çayı, dilediğinizce beyaz peynir, iki dilim kepek ekmeği,1 domates
ARA ÖĞÜN
1 Adet havuç
ÖĞLE
3 adet istiridye,
Bol limonlu marul – kıvırcık salatası,
1 dilim buÄŸday ekmeÄŸi,
ARA ÖĞÜN
1 Adet portakal
AKÅžAM
1 tabak yoğurtlu ıspanak,
1 dilim çavdar ekmeği,
1 meyve
ARA ÖĞÜN
1 Bardak süt
2.GÃœN:
SABAH
Limonlu Yeşil çay, dilim beyaz peynir,12 çay kaşığı bal, bir dilim kepek ekmeği, 1 domates
ARA ÖĞÜN
1 Avuç yaban mersini
ÖĞLE
KAÇAMAK
ARA...
www.nesfit14gun.com Nesfit 14 Gün Egzersizleri
Nesfit 14 gün programı, halk tarafından yoğun bir ilgiyle karşılandı. Nesfit 14 gün diyeti ve örnek egzersizler hakkında daha önce bilgi vermiştik. Bu yazımızda Nesfit 14 gün proıgramının bazı tiyolarını aktarmaya çalışacağız.
Dümdüz bir karına sahip olmak isteyenler için Nesfit14gun.com, haftada 5 defa, 30′ar dakikalık hafif egzersiz yapmalarını öneriyor. Ya da daha sıkı bir egzersiz denemek isterseniz, haftada 3 gün 20′şer dakika sıkı egzersiz de...
Special K diyeti
Special K diyeti kelloggs firması tarafından oluşturulmuştur. Temel olarak 2 öğün yağsız süt eşliğinde mısır gevreği tüketimi ile belirgin bir diyettir. Diyeti uygulayan bir katılımcının haftada 6 kilo verdiği ve bel ve kalçalarında belirgin incelme olacağı varsayılmaktadır.
Diyet katılımcıları için günlük ortalama 1600 kalori alımı mümkündür. Diyeti yapacak olanların vücut kitle indekslerinin 25′ten büyük olması gerekmektedir. 2 haftadan fazla devam...
