Sağlık

3 Haftada 10 Kilo Verdiren 8 Saat Rejimi

Alışılagelmiş rejim türlerinden değişik olan 8 Saat rejimi, aralıklı oruç rejimi olarak da adlandırılmaktadır. Bu diyetin en önemli özelliği, rejimi uygulama eden kişinin yedikleri ya da yemediklerinden ziyade, yeme süresini kısaltarak yapılmasıdır.

8 Saat Rejimi Özellikleri

  • Diyetin temel özelliği, günün belirli saatlerinde yiyecek yemeye izin verilmesi, yalnız bu saatler haricinde ise hiçbir şey yenilmemesine dayanmaktadır.
  • Günün 8 saatinde yiyecek yenilmesine müsaade edilen rejimde, günün kalan 16 saatinde ise hiçbir şey yenmemelidir. Bu yüzden rejim, 8 Saat rejimi olarak da adlandırılmaktadır.
  • Yiyecek yeme saatleri, rejimi oluşturan kişiye bağlıdır.

Günün arzu ettiğiniz aralığında 8 saat içinde yağsız proteinler, yüksek lifli tahıllar, sebze ve meyveleri gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Sonraki 16 saatte ise, kesinlikle bir dilim elma dahi olsa, yenilmemelidir. Ek olarak rejim yaparken bol miktarda oranda su içilmeli, mümkünse rahat egzersizler dikkatsizlik edilmemelidir.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu
jigolodiyari.com jigoloajansimiz.xyz jigolosahibinden.com jigoloilansitesi.com jigolokayitci.com jigololarariyorum.com